经常听人感叹

经常听人感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”，其实，40岁后人体功能便会 出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。　　专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：　　1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳；　　2、心理压力大，有恐惧感；　　3、睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息；　　4、心悸，感觉透不过气来；　　5、头昏脑胀，

经常听人感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”，其实，40岁后人体功能便会 出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。

专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题：

1、常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳；

2、心理压力大，有恐惧感；

3、睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息；

4、心悸，感觉透不过气来；

5、头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降；

6、四肢乏力，肌肉酸痛

这一系列不良身体反应，医学专家称之为“男性40综合症”，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此，男人更需要注意营养的摄入。

食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。