巴马红粳米

巴马红粳米：红粳米性味甘，平，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌。镍、硒等元素。还有少量的B族维生素：B1、B2、B6等，多食有助于健脾益气、和胃除烦、止泻止痢、是百岁寿星们的主要食物之一。

这道红粳米红枣粥，做法很简单。炖了一个小时米很烂，不用勾芡都很粘镇稠。米炖的烂也更容易吸收其中的营养。早餐时食用非常的不错噢！

早餐一碗营养粥-----红粳米红枣粥

原料：红粳米、红枣。

红粳米红枣粥的做法

1、原料备用。

2、红枣和红粳米洗净，倒入电饭锅，注入适量的水。

3、选择稠粥功能键。

4、即可享受美味。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。