冬季饮食养生需要注意什么

刚刚进入冬季，寒冷的天气已经扑面而来，相信大家一定感受到了冬天的威力，冬季很多人都会空闲下来，养生就是一个不错的选择，那么冬季饮食养生需要注意些什么呢？

1、养肾为先

冬季天气寒冷，寒气应肾，冬季养生先养肾，在饮食方面多注意一些热量的补充。多食狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

2、温食忌硬

冬季禁吃生冷、硬的食物，容易损伤脾胃，过热的食物容易损伤食道。

3、增苦少咸

在冬季大家的饮食摄入量更加要以淡为主，多食用一些苦味食物，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

以上就是我们今天的分享，希望大家要根据自己的体制，适量的选择食物，希望对您有所帮助，为您的健康加分。

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