健康饮食夏季孕妇多吃黑米粥补肾养心

孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，每天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。

由于这两样食品性平温和，每天早上当早餐，或者作为下午三四点时的加餐点心都可以，既不会影响正餐的食欲，还能滋阴养心补肾。

黑米俗称“月家米”，是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。了解中医的人都知道，“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。

张仲景的“排更汤”

女人一到了更年期，各种身体和生理变化便接踵而至，有些女性甚至是“变了一个人”，以前家人对她们说的话可能没什么，可是现在，一点小事就会惹怒她们，女人自己也会变得爱生闷气。

心里时不时想起这不开心的事情，必然会导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃都会因之受影响。最重要的是静养心神，补足心气。我给您推荐一款最经典的方子：甘麦大枣汤，这是汉代名医张仲景所著的《金匮要略》中最常用的方子，专治女性更年期症状。

这款汤剂中的小麦是养心液的，而且还能和肝阴，有消烦止汗的功效；甘草泻心火，大枣补血，调和脾胃。甘麦大枣汤：18克小麦，12克炙甘草和9枚大枣，将这三味先用大火煮沸，再用文火煎煮至小麦黏稠，取煎液两次，混匀饮用。早晚各服一次，连服15天。

孩子疲劳：多按按手掌心

一位正在读高中的学生给我反映说，自从进入了高三之后，记忆力明显下降，以前记个英文单词，读几遍就记住了，可现在翻来覆去，看了好多遍还是记不住。我教他一个方法就是多按手掌心。

孩子的记忆力下降，多是疲劳和过度用脑所致。劳宫穴就是疲劳蓄积的穴位，伸平自己的手掌，中指与无名指指缝下与掌纹相交处，就是劳宫穴。

当疲劳时，特别是精神上的疲劳或者虚劳积蓄时，可用拇指反复按压或揉搓劳宫穴，也可以握拳用同侧的中指或无名指压迫劳宫穴，或手里不停摆弄核桃之类的东西，不知不觉就可以缓解疲劳。

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