干烧带鱼的家常做法预防高血压的营养美食0

“干烧带鱼的家常做法 带鱼具有保护心脑血管的作用，可降低血压，而且还对肝脏、视力、皮肤都有很好的保健功效，那么就一起来看看干烧带鱼的家常做法吧。 干烧带鱼的家常做法： 1.将带鱼清洗干净 2.放入适量盐、葱蒜和胡椒粉 3.倒入适量料酒，拌匀后腌30分钟以

”

干烧带鱼的家常做法

带鱼具有保护心脑血管的作用，可降低血压，而且还对肝脏、视力、皮肤都有很好的保健功效，那么就一起来看看干烧带鱼的家常做法吧。

干烧带鱼的家常做法：

1.将带鱼清洗干净

2.放入适量盐、葱蒜和胡椒粉

3.倒入适量料酒，拌匀后腌30分钟以上

4.腌好后放入面粉中，充分包裹上

5.将锅烧热后倒入适量油，冷油放入鱼块煎炸

6.煎炸至两面都呈金黄色后捞出待用

7.另起一锅，倒入葱姜花椒

8.炒出香味后放入剁椒炒出香味

9.再放入鱼块和胡椒粉

10.倒入适量酱油、白酒喝清水

11.再放入适量白糖，打开盖子，大火炖煮

12.煮至汤汁变少后倒入水淀粉收汁

13.出锅前撒些葱花即可。

干烧带鱼的家常做法贴心提示：

放入清水炖煮鱼块的时候，注意要打开盖子，可去除腥味。

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