冬季养生菜补气血养颜淮山红枣猪尾汤

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“在寒冷的冬季里，咱们南方习惯煲汤来补充热量和养生。今天用猪尾，花生，红枣，淮山来煲一锅补气血，养颜汤。煲出来的汤，口感清甜，而且淮山粉粉的，味道好正！

猪尾具有补阴益髓，改善腰酸痛痛，预防骨质疏松，壮腰补肾的做用。

花生健脾和胃，利肾去水，理气通乳，治诸血症。降低胆固醇，延缓衰老，有长生果之称。花生属高脂肪、高热能食物，因此要常食，但是不宜多吃。花生中包含油脂成份具有缓泻作用，需要较多的胆汁来消化，所以，高血压病人如有脾虚便溏、患急性肠炎与痢疾者，及胆囊切除者，均不宜常食花生。

红枣：健脾益胃，补气养血，安神，增加人体免疫力，滋润气血。

淮山：补脾，养肺，益精，固肾。

适合人群：一般人群适合，特别是适合身体虚弱，手脚容易冰冷的人群。但高血压病人如有脾虚便溏、患急性肠炎与痢疾者，及胆囊切除者及感冒忌食用。

材料：猪尾 1条，花生100克，新鲜淮山400克，红枣50克，生姜适量，蒜瓣适量，盐适量，油适量。”

食材明细

主料 猪尾 1条

辅料 新鲜淮山 400克 红枣 50克 花生 适量

配料 盐 适量 生姜 适量 蒜瓣 适量 油 适量

原味口味炖工艺数小时耗时普通难度

淮山红枣猪尾汤的做法步骤

1

猪尾放火上烧去猪毛后，放不里浸泡。

2

干花生放水浸泡至发。

3

刮去猪尾烧黑的部分，洗净备用。

4

将猪尾斩段备用。

5

生姜切片，蒜瓣拍碎。

6

淮山切皮，洗净外层液后切块。

7

将所有材料凉水入锅，加油烧开。

8

转小火煲猪尾汤四十分钟后，再放入淮山煲二十分钟，放盐调味即可。

小窍门

淮山的沾液好多人会过敏，最好是戴住手套来切。而且淮山特别粉，容易煲碎，要后面才再放落汤里。

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