预防尿路感染需要做好五件事0节能

近年来，人的生活方式病已经成了常见病，实际上，除了冠心病、糖尿病等慢性疾病外，尿路感染的发病也跟人的生活方式是分不开的，那怎样更好预防尿路感染？那五方面是什么呢？接下来就跟我学习吧。

一、多喝水让小便通畅

说到尿液，多数人的第一反应是--它是人体的 垃圾 .别小看这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的一环。人们吃下的肉类、粮食等食物，最终会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等 毒素 ,只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量 毒素 伤及健康。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入毫升水，以保证尿量非常重要。

除了排出 毒素 ,尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道佛慈的中成药1931年开始出口海外最终排出体外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，一旦数量达到一定程度，就可能引发感染。之所以多数人不会发生尿路感染，主要就是因为规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生。

预防尿路感染需要做好五件事

呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分。尤其是炎热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。

二、不吸烟可减少刺激

尿路感染是威胁泌尿系统健康最常见的疾病，它的发生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。在美国泌尿协会2010年年会上，曾公布过一项来自芬兰的研究。在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究者发现，与从来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1..7倍，出现尿频的概率是前者的1.7- 倍。

而对于得过尿路感染的人而言，美国梅奥诊所的泌尿外科专家提醒，不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

此外，尿路感染患者还应少吃辛辣的食物，同时通过合理搭配饮食，尽量减少对尿路的刺激。吃偏温热的食物时，应搭配些具有寒凉之性的辅料。不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜。

三、讲卫生将病菌洗掉

预防尿路感染需要做好五件事

以性别来划分尿路感染人群，我们会惊讶地发现，成年女性尿路感染发生率比男性高倍，半数女性在她们的一生中有过尿路感染。据世界卫生组织的调查报告显示，成年女性最常见的疾病不是感见了人冒，而是尿路感染和生殖道感染。

总结：通过以上的知识也应该了解尿路感染跟自己的生活方式有关了吧，从自己的个人自己起，要讲究卫生。