养出红润美人的饮食疗方

　　养出红润美人的饮食疗方

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白

　　造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血

　　1、龙眼肉15克，红枣枚，粳米100克同煮成粥，热温服

　　功效：养心补脾，滋补强壮

　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥食用时中适量调米温服，天为一疗程

　　功效：补肾壮骨

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚同煮成粥食用时加适量白糖功效：滋阴补血

　　4、制首乌60克，红枣枚

　　，粳米100克先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可热温服首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅

　　功效：补肝益肾，养血理虚

　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次功效：补铁，适用于缺铁性贫血