夏季空调感冒来袭病前预防是关键美食美食

夏天白天时间长，睡眠时间相对减少，天气闷热易出汗，人的运动量也相对减少，这些都会导致免疫力降低，加上空气湿度大，许多人无论是白天或夜晚，只要在室内则都是处在空调环境中，外热内冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常说的——空调感冒。

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西昌著名老中医冯道隆提醒，这种感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好预防。

空调感冒属于寒热夹杂型

造成空调感冒有很多种原因，主要原因是突然进入温差较大的环境，症状有鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽……这些都是人体不适应温度突然变化而产生的应激反应。

此外，夏天气候无常，温度变化大，特别是偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较差的人就容易中招，患上空调感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好。

冯道隆说，在中医看来，外界气温高是热毒外侵，忽然到了空调环境后，寒冷的空气顺着呼吸道侵入人体。造成热毒不能外泄，寒湿夹杂其间，人体从而发生感冒。空调感冒在中医看来既不单单属于风热感冒，也不单单属于风寒感冒，而是以风寒感冒的表现为主，又兼有风热感冒的类型。

空调感冒先要发汗驱寒

冯道隆解释，空调感冒是一心里也挺不好受的种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现，这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因。

所以，对待这样的感冒，在治疗上首先要发汗，想办法先驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。

一般来说，出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。

出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会更好。

预防空调感冒要内外兼施

冯道隆说：“病后治不如病前防，要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。”既要增强抵抗力，比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等；也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激，如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁，也可以减少感冒的发生。

具体注意好一下几点：首先注意调节室内温度。室内温度以25～27℃为宜，不要低于20℃。其次要多开窗换气，保持室内空气清新，一天最好保持房间开窗通风2～3次。一般空调开1～3小时后就要关机，晚上睡觉时不能通宵开着空调。第三点注意当外出回来身上出汗较多时进入空调房间时，应该立即脱掉有汗液的湿衣服，并尽快擦干身上的汗水。最后注意适当补充水分，喝一些淡茶，不要喝冰水。

本报 杨恒

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