轻松减掉16斤的豆类减肥法

　　轻松减掉16斤的豆类减肥法

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　红豆可消除浮肿

　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味

　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果

　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢

　　绿豆可排毒美容

　　制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻

　　功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点山楂健脾开胃，消食减脂红枣调和胃气补血润燥此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可

　　提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

　　提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

　　注意：要趁热时吃，效果才最好另外一份吃之前热下就可以了

　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

　　早上起床后喝一杯蜜醋水

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除早饭就是上面那个减肥汤

　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食

　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西