营养专家这样吃萝卜

　　营养专家这样吃萝卜

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　各种蔬菜明星层出不穷，而我一直钟情于朴实的萝卜尤其到了冬天，餐桌上更离不了各种萝卜吃萝卜，说着简单，其实里面的门道不浅一起看看我家的萝卜咋吃的吧

　　白萝卜是我最常吃的，炖煮凉拌样样行不过要想更好地发挥萝卜的食疗功效，最好生吃或凉拌因为其中的木质素、氧化酶等有益成分不耐热，在70℃的温度下就会被破坏

　　青萝卜极耐贮藏，就算现在，也有很多老人习惯囤青萝卜，随吃随拿不过，青萝卜是著名的生食品种，不仅可以清火、治咳嗽，还可以保存更多的维生素但上边甘甜少辣味，尾部辣味渐增，受不了辣味的就别吃尾部了

　　心里美萝卜最适合过年过节时吃，红红火火的，很能烘托节日气氛它里面含有丰富的花青素，花青素遇酸变红，遇碱变蓝，凉拌心里美萝卜时，可以添加适当食醋，使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量

　　胡萝卜味道不好接受，但它的营养价值可是其他萝卜比不了的大家得有这样一个健康意识，吃比不吃强、熟吃比生吃强、捣碎吃比囫囵吃强我做胡萝卜时，一般会将胡萝卜切成块与肉类一起炖食，最好用压力锅，减少胡萝卜与空气的接触，提高胡萝卜素的保存率给孩子吃可做成粥、氽丸子、炖羊肉、煲玉米胡萝卜鸡汤等，每道菜都是色泽鲜艳，味道也不错