分娩全过程从规律的宫缩开始到胎盘娩出源泉

吴启华是香港着名的影视剧演员分娩全过程从规律的宫缩开始到胎盘娩出，共分为三大产程，即宫颈扩张、胎儿娩出、胎盘娩出。那么，准妈妈们要注意哪些事情呢？

全过程从规律的开始到娩出，共分为三大产程，即宫颈扩张、胎儿娩出、胎盘娩出。那么，准妈妈们要注意哪些事情呢? 其中第一产程是宫颈扩张期，是最难度过的阶段，根据宫颈口打开的程度可以细分为三个小阶段，每个阶段都有一些能做和不能做的事，这对能否减轻疼痛、顺利分娩非常重要。 第一阶段能做和不能做的事 阵痛开始，宫颈口开到 厘米。这个阶段不易察觉宫颈口打开，但会感到紧张和疼痛。 能做的事： 1.变换姿势，尝试找到感觉舒服的姿势。 2.阵痛时，最好大口呼气;鼻吸嘴呼，随着宫缩的强度调整呼吸的速度。 .按压、抚摸身体或用热水袋放在腰部，让产妈温暖一些，缓解疼痛。 4.如果是白天，尽量坐起来，而晚上选择卧姿比较舒服。 不能做的事： 1.别高声喊叫，这会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，消耗热量和体力，影响氧气供应。 2.注意力一开始别太集中，不要详细记录什么，这会让准妈妈感到紧张、。 .如果闭上眼睛会让你感到头晕，还是睁开眼睛比较好。 4.阵痛来临的时候不要过分用力，阵痛过去赶快松口气，释放一下紧绷的身体。 第二阶段能做和不能做的事 此时，宫颈口开到8 厘米，会感觉便意逐渐强烈，在宫颈口完全打开之前，不能用力，否则宫颈水肿影响胎头下降，且会消耗大量体力。 能做的事： 1.宫颈口开全以前，避免用力，但实在忍不住可以进行浅而快发出声音的呼吸。 2.呼吸时，要格外集中注意力，呼出气后自然地吸气，能有效预防通气过度。 .配合呼吸法，按摩腰部、臀部，缓解肌肉酸痛。 不能做的事 1.身体别后仰，否则会加强腰骶部的疼痛。蜷起来会更轻松，趴在地上或床上，也能减轻疼痛。 2.不要憋气，憋气时身体会不自觉用力，增强产痛，有时甚至会出现头晕现象。 .别采用易排便的姿势，产痛增强后不要采用如厕姿势，也别坐在椅子上。 第三阶段能做和不能做的事 宫颈口从8 厘米开到10 厘米，接近开全，可能会有极其强烈的排便感。 能做的事： 1.用力时，闭上嘴或低声呻吟，如果是张嘴，就很难用上力。 2.分娩时，稍稍抬起上身蜷起身体，产道的角度会更利于分娩。 .给腹部施压时想象 口在打开，在脑中描绘胎儿正顺着产道逐渐下降的场景。 4.想用力就进行哈气、喘息、吹蜡烛的呼吸运动，缓解想要用力的欲望。 不能做的事 1.用力时，要感觉到腹部的压力，而不是向上用力。 2.身体别向后倾斜，否则会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。 .阵痛没来时不要用力，用力要配合阵痛，阵痛一结束要全身放轻松。 4.第一产程末期可能会想用力但不能用力，否则会使宫颈水肿阻碍胎头下降，同时消耗体力。