山药补益肺肾之气.容易

摘要：山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

气是人体的基本物质，生活中很多人出现了心慌气短，身体虚弱的情况，这很可能是气虚的症状，一说到补气，很多人自然就会想到人参，人参补气效果很好，但是价格也昂贵，下面医姐就为大家介绍10种最常见的补气食物。这些食物补气效果一点也不会输给人参。

土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为 十全十美 的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、的问题，可吃点陈皮。

山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

牛肉

指黄牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

泥鳅

性平，入脾肺两经。、利尿祛湿。

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对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

糯米

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

韭菜

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温阳，有补气壮阳的作用。

冬、春季节吃比较好。

蜂蜜

性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

蜜、党参蜜、蜜补气作用更胜一筹。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。