月经期间吃什么好排毒

　　女性应该都知道，在月经期间是将身体毒素排出去的最佳时期月经不调的女性一般来说身体较差，容易出现失眠、焦躁、无力等不良症状，因此，我们一定要关注我们的月经健康那么下面，就一起来看看月经期间吃什么好排毒吧

　　月经期间吃什么好排毒

　　不少女性，在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，而且月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘

　　1.红豆

　　我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物

　　2.红糖

　　性温、味甘，入脾经砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅

　　3.可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血

　　4.月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

　　5.月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾

　　6.月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的

　　月经期排污血不能吃什么

　　1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪

　　2.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康

　　3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出

　　4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪

　　5.猪肝汤

　　做法：

　　1、精心选择猪肝（颜色较浅的猪肝最佳），切成小方块状、姜丝少许备用

　　2、把香油加热，然后姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅

　　3、煮水至沸腾，放入猪肝煮至熟透即可

　　看了这篇文章，相信大家对于月经期间吃什么好排毒已经有了了解月经期间如果血堆积在体内是对女性不利的，污物无法排出来就会造成女性脸上长痘、脸色不好等问题，因此女性在月经期间多吃一点活血化瘀的东西是很好的