月经不调食补吃什么

　　现在很多人饮食不均衡，导致月经会延后几天，或者提早几天来，那我们该怎么办，吃什么东西能够把它变好呢，那么月经不调食补吃什么呢，接下来，让我们带着这些疑问，来看看下面这篇文章吧，看他是如何讲述的呢，我们可以参考一下

　　月经不调食补吃什么

　　一、益母草鸡肉汤

　　主料

　　益母草100克，鸡肉250克，香附100克

　　调料

　　大葱15克，盐5克

　　做法

　　1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净

　　2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块

　　3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮小时

　　4.食时，放入精盐调味，即可食用

　　二、益母糖茶

　　主料

　　益母草12克

　　调料

　　味精2克 红糖

　　做法

　　1.先将益母草择去杂物，清水洗净

　　2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之

　　三、凉拌鸡肉生参

　　主料

　　野鸡1000克

　　辅料

　　香叶5克，知母15克，黄瓜50克，豆浆150克，

　　调料

　　姜5克，盐10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

　　做法

　　1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时;

　　2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味;

　　3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用;

　　4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片;

　　5. 小黄瓜洗净后切成细丝;

　　6. 鸡汤和豆浆混合后，加盐调味;

　　7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可

　　四、雀儿药粥

　　主料

　　粳米60克，麻雀300克

　　辅料

　　菟丝子45克，覆盆子(干)20克，枸杞子15克，

　　调料

　　盐2克，大葱5克，姜5克

　　做法

　　1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣;

　　2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒;

　　3.葱切段、姜切片;

　　4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;

　　5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥

　　五、蜂乳水

　　主料

　　蜂乳20克

　　做法

　　将蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀

　　六、红杞乌参鸽蛋

　　主料

　　鸽蛋300克，海参200克

　　辅料

　　枸杞子15克，淀粉(玉米)30克

　　调料

　　大葱15克，姜10克，猪油(炼制)10克，酱油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克

　　做法

　　1.将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净;

　　2.乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀;

　　3.鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内;

　　4.枸杞子洗净;

　　5.葱切段，姜拍破;

　　6.在锅中注入花生油，烧沸;

　　7.鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出;

　　8.将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒;

　　9.随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱;

　　10.投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸;

　　11.撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右;

　　12.投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋;

　　13.汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上

　　月经不调食补吃什么呢，上面文章都写得很详细了，看完之后，我想大家一定有所了解了吧，我建议大家趁有空的时候去煮着吃，对自己的身体是非常有帮助的，还可以告诉周围的小伙伴们，让他们也来尝试一下，大家都记住了嘛，千万不要忘记了，知道了嘛