有什么汤是补气补血的

　　血气不足这是我们身边非常普遍的时候，特别是女性朋友一到了冬季就会因为气血不足的问题给自己带来非常大的伤害因此经常食用补气血汤对于她们的健康有着非常大的好处，中国的食物很多，那么有什么汤是补气补血的呢

　　一、有什么汤是补气补血的

　　1、椰子鸡汤的做法

　　将椰子洗净，切块;白芍洗净备用将母鸡肉洗净切块，沥水备用，菜心洗净煲锅上火倒入水，下入椰子、极快、白芍，煲至快熟时，加入盐、下入菜心煮熟即可

　　2、袖珍菇白豆腐汤

　　袖珍菇，葱洗干净忽切段，瘦肉洗干净切片，放点点盐腌一下，姜洗干净剁豆腐切小块袖珍菇撕小朵锅里烧沸水，淋入2勺花生油放入茹，豆腐，瘦肉一起滚几滚放入葱，放入1勺半盐再滚1到两分钟

　　二、其他食物

　　1、南瓜

　　当我们出现气血不足的时候，适当的吃一些南瓜可以帮助我们补气血，补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素

　　2、葡萄

　　适当的吃些葡萄对于补气养血也是非常的有效果的，而且人人都适用，历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行

　　3、甘蔗

　　甘蔗里面含有的微量元素非常多，适当的吃一些甘蔗也可以有效的帮助我们补血养气，补血水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用

　　4.桑葚

　　桑葚当中含有铁元素非常丰富，可以帮助我们有效的补血，还能美容养颜呢有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果

　　有什么汤是补气补血的呢，看着上面的介绍大家可以发现其实补气补血的汤原材料大都是比较温润的食材，这些食材对于人们的健康有着很好的帮助，并且这些汤水的制作方法和原料都是简单的，所以想要身体变得更好，不再畏怕寒冷，想要肌肤变得更加的年轻，那就赶紧自己动手试一试吧