女人每天最需要的食品

　　女人每天最需要的食品

　　：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!

　　1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。

　　2、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

　　3、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。