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[饮食保健]气血不足即中医学中的气虚和血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰女人吃什么食物补气血因此，一定要注重从日常食物中补充气血那么，女人吃什么食物补气血呢营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍众多养生专家建议经常吃的几种补血食物

女人吃什么食物补气血

什么食物可以让女人补气血

黑豆

黑豆具有高蛋白质、低热量的特性黑豆中蛋白质含量高达36%40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡

发菜

发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血

胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝

面筋

这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁

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