喝牛奶脱脂的不一定最好吗

喝牛奶 脱脂的不一定最好

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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富贵病越来越多，低脂饮食正成为大家追求的潮流，牛奶也不例外

。在选购牛奶时，很多人愿意选择脱脂或低脂牛奶，这种选择到底对不对呢？

脱脂奶是经过离心除去大部分脂肪的产品。市场全脂奶产品脂肪含量通常为3.0%左右，低脂奶（半脱脂奶）为1.0%~1.5%，而脱脂奶只有0.5%。

从营养成分分析，300毫升全脂牛奶中含有脂肪9~12克，成人一般每天需要60克左右脂肪。而吃100克瘦猪肉，会获得20克脂肪；做菜时放油稍多，1个菜就会多出10克脂肪。因此血压、血脂高的人，没必要喝脱脂或低脂奶。