皂角米可以经常吃吗皂角米一次吃多少合适

【导读】：相信大家都知道皂角米是很珍贵的补品，富含的营养很高，那么皂角米可以经常吃吗皂角米一次吃多少合适呢相信许多人都不清楚吧，下面一起和来了解一下吧

皂角米可以经常吃吗

不适合经常吃

皂角米，性温，味辛，俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物经常吃可能会引起胃部不适，而且会腻啊具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品

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任何一样东西，适量就好

什么人不适合吃皂角米

没有不适人群

老少皆宜，特别适合糖尿病患者、孕妇食用

知识拓展：

1、营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物

2、具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效

3、老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用皂角米在市面上通常是以干品出售孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通

皂角米一次吃多少

每次用10克左右泡发即可建立你用桃胶、百合、椴木银耳来搭配皂角米，会有更好的口感和营养

吃皂角米有什么好处

皂角米有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气的功效

据《本草纲目》记载，皂角仁煮熟，糖渍食之，疏导五脏风热壅，核中白肉，入治肺药，和血润肠，明目益精

贵州皂角仁总能量为3.36千卡/克、总碳水化合物61%、氨基酸总量为3.13%、维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物能调节人体脏腑功能，具有养心通脉、清肝治胃、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、明目益精、润肤养颜、提神补气、疏导五脏等功效，特别适合糖尿病患者最能食用

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