夏天男人怎么喝粥

炎炎夏季，对我们的食欲确实造成了不小的影响你家挑食的男人是否有不爱吃饭的习惯呢?男人不免忙碌、有的还有嗜酒的恶习营养专家提醒，夏天最好的滋补方式就是喝粥，下面就让我们一起来看看你的男人适合喝什么粥吧

瘦弱男人：

白术山药粥健脾养肾这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用

忙碌男人：

莲子芡实粥养心安神这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状

嗜酒男人：

莲藕绿豆粥呵护心肝长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害

温馨提示：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝

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