草莓美容养生食谱做法和步骤

食材 2019年07月22日

草莓所含有的营养物质有很多，有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。所含的量也是很丰富的，因此被誉为是水果皇后。

草莓除了有着很好的养生保健功效之外，它最吸引人的地方就是它有着美容养颜的功效，这让更多爱美的女性喜欢上草莓，下面让来介绍草莓美容养生食谱吧！

草莓的营养价值：

草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓的做法：

一、草莓布丁

材料：鲜草莓100克、鲜牛奶500克、果冻布丁粉50克、白砂糖适量、柠檬汁适量

步骤：

1。将鲜草莓一部分切成块，一部分做成草莓泥。

2。将牛奶加热煮熟与果冻布丁粉搅拌均匀，在放入草莓泥，加入适量的白砂糖。

3。然后，撒上切好的草莓块与适量的柠檬汁。

4。待到冷却，放入冰箱冷藏30分钟到40分钟即可。

二、草莓水果沙拉

材料：草莓100克、猕猴桃50克、香蕉50克、苹果50克、梨50克、沙拉酱适量

步骤：

1。将草莓等食材洗干净，切成块。