抓住养胆好时节给你自己壮壮胆

抓住养胆好时节给你自己壮壮胆

　　刚刚过完的清明节，这个正是天清地明好节气。胆主升清降浊，是我们身体里的“清净之府”，所以「胆」正好与这个节气相照应。

　　清明这15天时间，大自然中充盈着满满的清新之气，胆最喜清厌浊，这段时间是胆感觉最舒适的时候。借助此时的清气，可帮助我们快速排出胆内浊气，让胆恢复“清净”。

　　我们以前说过肝的话题，知道了肝主疏泄。今天说到的胆呢！《医学见能》中说到：“胆者，肝之腑，属木，主升清降浊，疏利中土”故主通降。肝胆同属木，都主导着春天的升发之气。所以春天的时候，我们除了要重视补肝，同样也要重视养胆。

　　如果胆气不足会怎样呢？

　　1、吃不下饭，容易拉肚子

　　很多时候，我们吃不下饭，或是经常拉肚子，会以为是脾胃虚弱的原因，其实也和我们的胆有关系。胆是六腑之首，分泌出来的胆汁，能流入肠道，帮助我们消化食物。胆气不足，胆汁分泌不够，消化吸收功就会减弱，脾胃运行自然也不太顺畅。

　　2、容易便秘，脸上长痘

　　我们身上有两条很重要的经络，连着胆囊，叫做「足少阳胆经」。「少阳」就是阳气初生的意思，胆经就像掌管我们身上阳气开关的枢纽，胆经出现淤堵，阳气的生发就会受到阻碍，造成阳虚。同时肝胆的毒素排不出去，淤积在体内造成肝胆火旺，就会出现便秘、脸上长痘等症状。

　　3、胆小怕事、容易失眠

　　胆是中正之官，主决断。我们的精神和情绪常常与胆相关，胆气虚弱的人，如果遇到一些不好的事情就会受到刺激，容易胆怯害怕，犹犹豫豫，连带着晚上也睡不好觉。

　　怎样艾灸护胆呢？

　　如果想要保养好自己的胆，也要养好自己的肝，从中医角度讲叫做肝胆互为表里，一个属阴一个属阳，二者组成一个大的经络循环。所以小伙伴们在日常生活中可以通过胆经和肝经上的穴位来养肝护胆。

　　不过话又来了，胆经是一条穴位众多的经络，左右两侧各有44个穴位，上从瞳子穴下至足窍阴共44穴，小伙伴们日常保养是不是都要灸完了呢！

　　当然不是。下面我推荐几个要穴，详解一番，以彰显一下此经的神奇妙用：

　　第一个风池穴——此穴对偏头痛、感冒、鼻塞、头晕、耳鸣等有一定的治疗效果；

　　第二个肩井穴——此穴最善通经活络，消肿散结，善治"不通则痛"之症；

　　第三个风市穴——此穴善治各种风症，与风池穴有近似功效，也可治头痛眩晕，耳鸣耳聋，而且其还有安神之功效；

　　第四个中渎穴——此穴可疏堵塞瘀滞，是人体的排污通道，可治疗治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛；

　　第五个阳陵泉——此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过刺激阳陵泉来改善。

　　而且此穴还有一个更重要的功能，那就是调和肝脾。阳陵泉为胆经合穴，胆经属木，气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽。对于妇女月经不顺，内分泌失调，甚至更年期综合症，拨动刺激阳陵泉，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。此穴最善舒肝解郁，常与著名的"消气穴"太冲合用，功效更为明显。

　　除了艾灸，每天还可以这样敲击胆经

　　敲胆经是很省时省力的保养方法哦！不但能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是能够舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，解决诸多身心病造成的亚健康问题。

　　每晚11点前入睡，最简单的护胆方法

　　在一天之中，白天主阳，晚上主阴，人在每天的睡眠中可以帮助身体敛藏阴精，修养气血。所以良好的睡眠，才是呵护身体的头等大事哦！