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高血压疾病老年人居多，在秋季要注意饮食，降压药每天必吃的，平时饮食上有没有可以对控制血压有一定功效的？下面为大家推荐几款降压食谱，学习借鉴一下。

麻油芹菠菜

具有降压功效的食物：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

麻油芹菠菜做法

原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。

功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。

宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。

总结：芹菜是大家公认的降压食物了，平时不防用它配菜炒菜，多吃好处多多。

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