卤肉饭怎么做好吃

早起问闺女，吃什么早点，闺女迷迷糊糊的告诉我，就吃在姑姑家吃的那个肉饭。额！闺女好胃口，一大早就想吃卤肉饭，可是来不及哈，只好哄闺女，晚上一定给闺女做卤肉饭。

据说台式卤肉饭一定要用到红洋葱酥，关于洋葱酥我也试着炸了些，结果并不是那么简单，洋葱炸糊了去还没有酥，实在是没办法，只好去繁就简，用了炒洋葱的方法来做卤肉。

卤肉饭

主料：五花肉500克

辅料；熟鹌鹑蛋

调料：洋葱半个、大蒜、姜、桂皮、冰糖、草果、八角、老抽、生抽、料酒。

卤肉饭的做法

1、做卤肉饭要统筹安排时间，先把米提前泡一小时然后再焖饭。

2、现在准备做卤肉，五花肉洗净切成1厘米见方的块。

、洋葱切丝备用。大蒜、姜切末。

5、炒锅放少许油，放入五花肉小火煸炒。

6、炒至五花肉变色逼出五花肉中的油，放蒜末、姜末、洋葱丝接着小火煸炒。

7、直至煸炒到洋葱末变成焦黄色，放入八角、冰糖、桂皮草果等调料。

8、加入五香粉，继续小火煸炒，直至冰糖溶化。

9、加入料酒。

10、加入老抽调色。

、加入生抽，大火烧沸，转小火炖煮。

、小火炖煮30分钟后，加入鹌鹑蛋，加入食盐。

、加入鹌鹑蛋、食盐后，接着小火卤制2.小时左右即好。盛上一碗白米饭，放上卤鹌鹑蛋，再放上一大勺卤肉在上面，那叫一个香啊。

关键词:五花肉卤肉饭卤肉饭食谱

五花肉营养价值

五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称五花肉。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不

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