女人都该吃的补血养颜主食

“　　血糯米蒸干果　　用料：血糯米150克，莲子、花生仁各30颗左右，红枣15颗左右，冰糖适量;　　做法：　　1.将血糯米、莲子、花生仁淘洗干净后浸泡一个晚上，红枣洗净稍稍浸泡(约10分钟);　　2.将浸泡好的材料捞出，红枣、花生仁、血糯米、冰糖一起放入大碗中拌匀

”

血糯米蒸干果

用料：血糯米150克，莲子、花生仁各30颗左右，红枣15颗左右，冰糖适量;

做法：

1.将血糯米、莲子、花生仁淘洗干净后浸泡一个晚上，红枣洗净稍稍浸泡(约10分钟);

2.将浸泡好的材料捞出，红枣、花生仁、血糯米、冰糖一起放入大碗中拌匀，再倒入一个耐热的碗中，如图所示将莲子围在碗边;

3.高压锅内放入适量的水，摆入蒸架，将装有血糯米的碗放在蒸架上，盖上锅盖，大火烧开后转中火蒸40分钟后关火，待高压锅完全泄压后再打开锅盖，将其取出;

4.用一个碟子盖在装有蒸好的血糯米的碗上，再将其翻转过来即可。

经验分享：

1.高压锅内的水要放足，以防烧干;

2.像这样蒸出来的口感会比较香比较硬一些，有点嚼头哈，如果喜欢较为软一点口感的，可以用煮的方式;

云南生物谷产品有哪些种

云南生物谷发展历程

云南生物谷影响力

补充微量元素吃什么好

治小便黄的中成药

孩子总流鼻血怎么回事