春季排毒养颜的饮食疗法有哪些

　　春季是一个进行我们身体保养的好方法，但是我们的身体不能光进不出吧，所以我们也应该适当排毒，而春季在进补的时候，排毒也是我们要做的一个重要的工作，所以找到一个适合自己的春季排毒方法就是我春季的另一个重任了，那么你找到了吗?下面我们就给大家说说春季排毒养颜的饮食疗法

　　1 分清热秘还是虚秘

　　白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚

　　热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠因此对于体内毒素，切忌不可一泻了之

　　2 饮食取其糟粕，去其精华

　　在饮食方面要注意：

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等尽量少吃或是不吃辣的，家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精白领女性朝九晚无，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是毒素堆积的最常见导火索

　　3　喝粥、快走，双管齐下

　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空所以建议白领女性每天快走30分钟，最好每天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法

　　首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥具有补气功效的粥有扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起煮粥功能通便补气，健脾养胃其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来煮粥

　　具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥

　　三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起煮粥

　　4 每天早晚，自我按摩

　　最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，每天早晚各一次，最好用掌心按摩

　　如果你知道该如何为自己找到合适的方法进行春季排毒的方法，但是看完我们上面的文章，估计我们很多人都会知道了该如何在春季进行排毒了吧

　　久久健康提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康饮食频道