产后第天饮食吃什么蹭飞

产后第 8天饮食吃什么？月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品。

早餐：7: 0

加上市场整体遇冷◆ ◆ ◆ 滑蛋 【食材】 牛里脊肉 00克，蛋1个，姜丝、葱花各适量，白粥适量，1小匙，淀粉1小匙，香油少许 【做法】 1. 牛肉洗净，切片，再与少许盐、淀粉拌匀，腌约10分钟至软化入味；蛋打散成蛋液备用。 2. 取一深锅，倒入白粥、姜丝，以小火煮开，入少许盐调味，再放入作法1的牛肉片，煮开后再煮2分钟，最后将蛋液淋在粥上，顺时针搅开，滴几滴香油，撒上葱花即可。 【功效】 它不仅可以调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分。

◆ ◆ ◆ 【食材】 鸡蛋、面粉、盐、葱花、食用油 【做法】 1、把鸡蛋，盐，油，水加在一起打至盐溶化，慢慢加面粉搅和，面粉有疙瘩就用小勺压，最后加荵花搅拌至完全没有面疙瘩。然后放一旁醒几分钟。 2、开中火，用平底不粘锅，在锅里倒一点油，把面糊从中间倒下去，调好后的面糊一倒下去就很均匀地向四周散开,摇晃锅子面糊也很快流动。 、当面糊表面变成金黄色，且摇晃锅时面糊已经不动了时，就可以翻面煎了。 4、当面饼两面都变成金黄色时，盛出面饼，鸡蛋饼就做好了。 【功效】 本品含有丰富的，为妈妈补充蛋白质。早点：10:00

◆ ◆ ◆ 燕麦核桃豆浆 【食材】 黄豆 0克，燕麦20克，核桃仁5个，白糖适量。 【做法】 1、黄豆、燕麦和核桃仁用清水浸泡15分钟。 2、把泡过的黄豆和燕麦倒入豆浆机中。 、加入洗干净的核桃仁，再加入所需量的清水。 4、加盖按下干豆功能键，煮好的豆浆随意可添加白糖饮用。 【功效】 其中核桃可健脑益智，燕麦可防感冒和便秘，防癌、调整血糖，还。

◆ ◆ ◆ 午餐：12:00

◆ ◆ ◆ 荠菜魔芋汤 【食材】 荠菜 00克、魔芋100克、姜、盐、香油各适量。 【做法】 1、荠菜去叶择洗干净，切成大片；魔芋洗净，切片。 2、锅中加适量清水，加入荠菜、魔芋及姜丝用大火煮沸，转中火煮至荠菜熟软，加盐调味，点香油即可。 【功效】 荠菜能改善寒性体质，防御风湿，但有痔疮、便血、面疱、痘疹者不宜食用。魔芋属于低热量、低糖、多纤维食物，能整肠通便，防止摄取过多热量。

◆ ◆ ◆ 白灼 【食材】 基围虾500克、生抽50克、5克、精盐5克、姜块10块、葱条10克、花生油5克。 【做法】 1、将鲜虾洗净。 2、将生抽、葱丝、姜末、盐放入味碟，用旺火烧热麻油倒入味碟，拌匀。 、用旺火把清水烧开，下入鲜虾淖至熟捞起，控去水分上盘便可，跟味碟上桌。 【功效】 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及需要调养的人是极好的食物。

◆ ◆ ◆午点：15:00

◆ ◆ ◆ 紫菜豆腐汤 【食材】 紫菜、豆腐、淀粉。 【做法】 1、豆腐切成丁；淀粉加水调成糊。 2、锅里加一碗水，加入少许盐，然后下入豆腐。 、煮开以后下入紫菜煮三分钟。 4、然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，烧开了即可。出锅前淋入香油。 【功效】 高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。晚餐18:00

◆ ◆ ◆ 红枣蒸鲫 【食材】 鲫鱼1条，枸杞10克，红枣2颗，葱姜汁、盐、清汤各适量。 【做法】 1、将鱼处理好后，用开水烫一下，再用温水洗过。 2、鲫鱼腹中放2颗红枣，再将鲫鱼放入汤碗，倒进枸杞、清汤、葱姜汁、撒入适量盐。 、把汤碗放入锅内蒸20分钟即可。 【功效】 通乳催奶，补虚养身，。

◆ ◆ ◆ 番茄炒鸡蛋 【食材】 西红柿，鸡蛋，葱，盐，麻油 【做法】 1、西红柿切好，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀 2、小火起锅、倒入火麻油 、将打好的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用 4、再起锅。倒入些许火麻油，放入西红柿翻炒 5、加入糖和盐翻炒均匀，再倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可出锅 【功效】 消除、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。

◆ ◆ ◆夜宵：21: 0

◆ ◆ ◆ 椰汁西米露 【食材】 西米100克，椰汁1听(大约255毫升），白糖20克、湿淀粉25克。 【做法】 1、西米入水中泡透。 2、锅内加水烧开，放入白糖、椰汁、西米稍煮，用湿淀粉勾芡即可。 【功效】 椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功能。椰奶还具有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。其营养丰富，是养生、美容的佳品。 而西米白净滑糯，营养颇丰，性温、味甘、健脾、补肺、化痰，一般人群均可食用。