吃烤大蒜有什么好处烤大蒜怎么烤

　　【导读】：生活中很多人都会吃大蒜的那么大家有没有烤过大蒜吃吗，烤大蒜有哪些好处呢，赶紧和一起来看这篇文章了解一下具体内容吧

　　吃烤大蒜有什么好处

　　吃烤大蒜后，24小时内，身体会发生奇妙的变化

　　小时：大蒜被消化

　　提起大蒜，在第一个小时里，大蒜在胃里消化，成为身体的食物

　　小时：对抗自由基

　　大蒜可以帮助你的身体对抗自由基，以及消除你身体现有的肿瘤细胞

　　注意：我们每个人身体都自带肿瘤细胞，但并不是说你有这种细胞就患有癌症

　　小时：燃烧脂肪

　　身体的新陈代谢开始，大蒜会刺激去除多余的液体和燃烧体内储存的脂肪

　　个小时：杀死病毒、细菌

　　大蒜的抗菌性能凸显，它的独特杀菌元素进入你的血液，开始杀死细菌和病毒

　　小时：抗氧化、衰老

　　在此期间，大蒜的营养已经发挥了重要作用和，保护身体细胞免受氧化（注意：细胞被氧化是身体真正衰老的开始）

　　小时：深度清洁

　　大蒜在体内开始深度清洁的过程，包括以下过程：

　　1、大蒜可以帮助你调节胆固醇水平；

　　2、它将清洁你的动脉和保护身体免受心血管疾病；

　　3、大蒜还可降低和提高血压水平（双向调节血压）；

　　4、大蒜有助于防止重金属进入你的身体；

　　5、大蒜还可以帮助你提高骨骼强度；

　　6、由于其高营养成分，大蒜能帮助你消除疲劳；

　　7、它可以提高运动能力；

　　8、它能帮助你改善细胞的寿命

　　烤大蒜怎么烤

　　主料：大蒜2头

　　辅料：食用油适量

　　工具：烤箱

　　步骤：

　　1.大蒜2头

　　2.掰开，只留最里面的一层外衣，蒜头用刀切去

　　3.放在铺锡纸的烤盘上，若没有锡纸可用油纸代替，均匀的抹一层食用油

　　4.上面再盖一层锡纸（或油纸），上下火烤10分钟后取出来翻一下再接着烤10分钟

　　小贴士：新鲜的大蒜烤着更好吃烤大蒜对治拉肚子很管用

　　大蒜一次吃多少好

　　大蒜建议一次吃2到3瓣

　　吃蒜还要根据季节和体质而定夏季湿气重，多吃蒜可以除湿邪，但秋冬季节干燥，容易上火，最好少吃对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜、入菜或腌制成糖蒜，可以有效减少大蒜素对肠胃的刺激任何健康食品吃起来都有适当的量，科学家认为，每天吃一瓣生蒜(约5克重)比较合适，如果是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃无益