轻松解决男性不育的饮食

食材 2019年11月20日

下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法，供医、患者参考

各种蛋类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食蛋类每天1~2只鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋民間流傳：小孩不能吃魚子，吃了要笨的这实在没有科学根据究其起因可能是一粒鱼子一条命，吃了罪过，符合旧时行善积德者心理

在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等鱼子酱但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良鱼子不宜一次进食过多，以30~50g为宜，每周1~2次

多食荤腥

多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多血肉有情之品，滋养血肉有情之躯谚曰：麻雀打雄，越小越凶离家莫食雀，食雀会起雀鹿肉较难得，多食必起阳当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥各种水产品，大多性平而偏凉生虾仁浸酒，滋阴补肾，有助于生精甲鱼、龙虾，大闸蟹身价倍增，不必赶潮流，工薪阶层收入有限，应注意价格/效益之比，也就是说要讲科学，用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品

鳗和鳗精

鳗鱼鲜美，日常佳肴自古入药，味甘性平《本草汇言》曰：补肾脏，壮虚羸，《经验广集》曰：话男妇一切虚劳弱症《日华子本草》曰：起阳淡水河鳗格外鲜嫩，市场价格超过海鳗数倍，可谓宴会珍品，河鳗入药无海贷多发物之弊《本草纲目》认为鳗鱼与蛇主治相近也，确有祛风、美肤之功《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效，令人神往，但历来苦于提炼乏术，宝物未能物尽其用

自制牛鞭膏

牛鞭选用带睾丸者效果更佳.洗净，斩段，清水煮沸，弃腥水，再仔细去毛及杂物，须用筷子通净尿道内臊物加黄酒500~1000ml，白酒250ml，葱姜，窍门是加一匙红糖及半杯啤酒，不必加水，放入高压锅，烧开后用小火炖烂如膏牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物（胨、氨基酸）自制牛鞭膏，也可请中医开滋补方，中药煎浓汁混入，每天50ml左右，空腹服用

猪、牛汤骨或小排骨汤

煮前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，可使骨髓的有效物质更多地溶入汤内，提高浓度骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量

木耳冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用冬季可加适量津小枣

生薏苡仁粥

生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用薏苡仁，味甘，淡，性微寒功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显著

人参类

益气、生精，有壮阳之功，宜男子服用，效果更佳

素补膏滋

酌选黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50~100ml，空腹服用补气养血，宜女子服用用于气血两虚、头晕目眩、心悸、失眠、食欲不振

饮食要清淡而富有营养，多食新鲜蔬菜、水果，注意荤、素搭配，少食辛、辣、酸、苦等调料，忌食毛笋、雪里蕻咸菜不育症夫妇一定要戒烟忌酒

唐代孙思邈《千金要方食治》中指出：安身之本，必资于食；救疾之速，必凭于药不知食宜者，不足以存生也；不明药忌者，不能以除病也不孕不育者，往往身无所苦，相关症状并不多，临床常须药食兼用