想宝宝漂亮可人就要注意孕前饮食呢

从今年7月份开始 想宝宝漂亮可人就要注意孕前饮食

孕前饮食不仅关系着孕期的母婴健康，还和未来宝宝的长相有着一定的关系，如果你希望你未来的宝宝漂亮可人，那么就必须要注意孕前的营养饮食了，说到孕前饮食，我们应该如何去做呢?如何调整孕前饮食才能让未来的宝宝更漂亮呢。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

我们都知道，孩子的长相在很大程度上取决于父母。但是我们也可以通过孕前饮食的调理来进行改善，如果你希望未来的宝宝白白净净，那么就要多吃一些富含维生素C的食物，而如果想要他皮肤细腻，那么维生素A含量高的食物就绝对不能少。