每天吃油别超过两汤勺

　　每天吃油别超过两汤勺

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　摘要：我们都知道，煎炒烹炸样样离不开食用油炒菜的时候，锅里多放油，味道会更好可是，食用油对我们的影响可不止是调味它还直接影响着我们的健康

　　北京市将在居民家庭中普及一种标有刻度的小油壶，以帮助居民控制每日的食油量，推广限油健康知识根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂不应超过25克，而多数家庭的用油量远远超过了该标准

　　《中国居民平衡膳食宝塔》建议成年人每人每天摄取的油脂不应超过25克，每天25克食用油到底是多少呢?如果用家里经常用的白瓷勺来量，也就是两勺左右

　　减少油脂的摄入，除了使用有刻度的油壶，改变烹饪方法，也能立竿见影中国中医科学院广安门医院营养部主任王宜建议

　　，每顿饭的餐桌上最少应该有一到两个生吃菜、凉拌菜，这样既可以充分保持食物的营养，又减少了吃油量