冬菜毛豆美容护肤效果好

毛豆大家应该都是吃过的，它是属于豆类食材里面的一种， 毛豆是特别适合在夏季食用的，它的纤维素也是比较多的，有润肠通便的作用，对于经常便秘的人群来讲额话，它是特别不错的，而且还可以健脾胃，大家知道吗，毛豆的营养功效比较多，可以补充蛋白质和钙质的，接下来大家一起来了解了解吧

【冬菜毛豆】

主料：冬菜40g、毛豆400g、瘦肉100g、青红椒50g、大蒜15g

辅料：油适量、蚝油1茶匙、盐0.3茶匙、糖少许、生抽0.5茶匙、老抽0.5茶匙、生粉0.5茶匙

步骤：

1.准备食材，瘦肉切粒后加入盐，糖，生抽，老抽，生粉，食用油腌制，青红椒可切的稍碎一点，大蒜切碎

2.起锅，放油，下肉丁煸炒

3.接着入大蒜炒香

4.青红椒入锅后，稍稍翻炒即可盛出备用

5.冬菜入锅炒香后，入大蒜炒香

6.把毛豆放入锅中翻炒(注：毛豆事先用盐水煮过，已经是成熟的)

7.接着把之前炒好的辣椒肉丁回锅，再放少许蚝油提鲜

8.大火炒匀，即可出锅

毛豆营养价值高，可以做菜食用，搭配冬菜炒菜，浓郁的酱香味，毛豆清绿，豆渗杂着酱香，配上一碗米饭，是一款开胃又下饭的美食毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用毛豆和冬菜一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还可以有降脂预防动脉硬化的发生哦，适合中老年人食用，对身体健康是有一定的好处的哦

通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了吃冬菜毛豆是有一定的好处的这道食谱大家是可以回去自己制作的，有促进代谢和食欲的效果，而且还可以缓解疲劳的，对于强身健体也是有好处的，对于心血管疾病的人群有一定的作用和效果的，大家可以试试这样的养生保健的食谱的

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