孕妇吃核桃有什么好处

核桃作为四大干果之首，具有丰富的营养和药用价值核桃属于坚果，甘温，具有温肺、益肝、健脑、壮骨等功效核桃又名叫做长寿果，经常吃可以为我们的身体补充大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质元素，具有乌发、使皮肤光滑的功效建议每天食用几粒健康生活每一天那么孕妇吃核桃会有什么好处呢

孕妇吃核桃有什么好处1.核桃中含有丰富的（-3）及DHA是婴儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，而孕妇在怀孕期间食用核桃可以帮助婴儿大脑发育，提高智力，增强记忆力

2.核桃属于坚果，富含钙、铁、锌等元素，既可以补脑补钙和补锌等，对大人和小孩都有好处

3.核桃含有磷脂、蛋白质等多种营养成分，孕妇嚼食核桃仁还能防治牙本质敏感

4.怀孕期间坚持每天使用几粒核桃，宝宝生下来后头发又多又好，还会乌黑靓丽

5.核桃含有丰富的维生素C，经常食用可以使肌肤美白抗衰老孕妇在怀孕期间吃核桃，可以补充身体日常所需所需维生素

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