吃什么食物降血壓最快

生活节奏的加快，很多人会加班，熬夜，应酬，生活条件的好转，很多人会想吃什么就吃什么，无所顾忌，但是与此同时，身体各项指标也在上涨，这就是不好的象征了，今天由小编来为大家分享一篇吃什么食物降血压最快，希望能够帮助到你

吃什么食物降血压最快

血压高是现在社会一中很常见的疾病，针对这种情况一些食疗对降血压有一定的作用，比如芹菜粥、菊花粥、绿豆海带粥、荷叶粥、醋泡花生米、罗布麻五味子茶、何首乌大枣粥等都有一定的效果

1、芹菜粥

原料：120克的芹菜连根，250克粳米，将两样准备好

做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净

芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成

2、菊花粥

原料：15克菊花末，100克粳米，水适量

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用

粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥每日两次，晚餐食用

3、绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量

做法：绿豆海带粥首先将海带切碎，然后与绿豆与大米2味一起放入锅里煮成粥就好了这道食疗方可长期当晚餐食用

4、荷叶粥

原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥早晚餐温热食

5、醋泡花生米

原料：花生米、醋适量

做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用

6、罗布麻五味子茶

原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量

做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病

7、何首乌大枣粥

原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量

做法：将何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效

注意事项

适当的运动加上健康的生活方式对降低血压都有一定的效果平时要注意饮食均衡，不偏食，希望大家都有一个良好的身体状况

社会的快速发展，生活质量的好转，这些都是积极向上的，但与此同时，小编提醒各位，身体才是革命的本钱，在努力赚钱的同时，也要努力保养好自己的身体，做个健康的人，以上就是小编为大家分享的吃什么食物降血压最快，希望能够帮助到你