对于吃

对于吃，我们的嘴越来越挑剔，不仅要吃得好，还要吃得营养，吃得健康。要吃得健康，食物之间的搭配很重要，搭配得好，营养互补，吃得更健康。搭配不好，美食成健康杀手。例如，水果与海鲜搭配不易消化、炎腿与乳酸饮料搭配易致癌等等。

对于吃，我们的嘴越来越挑剔，不仅要吃得好，还要吃得营养，吃得健康。要吃得健康，食物之间的搭配很重要，搭配得好，营养互补，吃得更健康。搭配不好，美食成健康杀手。例如，水果与海鲜搭配不易消化、炎腿与乳酸饮料搭配易致癌等等。

一、水果与海鲜不容易消化

吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。

二、火腿与乳酸饮料易致癌

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。

当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险。