这些有害健康的习惯你有吗健康

这些有害健康的习惯你有吗？

每个人都想要拥有一个健康的生活，但是生活总是那么的艰难，甚至健康都让我们觉得遥遥无期，而在生活之中习惯绝对是必不可少的一个会影响到身体健康的因素，良好的生活习惯带来健康，反之则会招来病魔损害健康，而在生活之中不良的习惯有很多，让我们来看看哪些不良习惯需要我们改掉吧!

睡眠过多

睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，而且还会使人的各种感受功能减退。而人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

洗脸过频

洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

刷牙过久

刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周炎。

步行过久

步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。

喝茶过浓

浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。

喝酒过量

酒喝多了会伤肝脾胃，长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神经，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。

物品共用

有些家庭喜欢家人共用日常用品，如毛巾、口杯、脸盆等，这种多人共用日常用品的做法极不卫生，常会出现一人“红眼”，全家“红眼”，一人肝炎，全家肝炎的不健康情况。

不吃早餐

医学专家告诫说，不吃早餐有百害无一利。夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢，而不吃早餐，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成人营养不良，从而导致早衰。

吃饭过饱

吃饭过饱会使胃胀过度，蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加快人衰老。

鞋跟过高

使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等病症。

在生活之中我们总是想要健康的生活，但是如果我们不将这些习惯改掉，健康就会距离我们越来越远，因此我们在生活之中想要保护好健康，就需要将这些不良习惯改掉，只有这样才可以有效的保护好自身的健康，而不是让健康的身体距离我们越来越远!

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