一岁宝宝能吃什么

孩子到了一岁的时候，渐渐的不再以母乳为主食，已经慢慢的开始吃饭了。那么，一岁宝宝能吃什么呢？想一定有许多家长对这个问题都十分关注，如果你的家里也有小宝宝的话，就来看看下面的内容学习一下，赶紧行动吧！

一岁宝宝能吃什么

1.花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料

豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作

将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。妈妈们要将豆腐泥做成方场和菜，然后在吧蛋黄弄碎后洒在豆腐泥上，之后放在蒸锅上蒸十分钟就可以食用了。

特点

形色美观，软嫩可口。

2.牛奶蛋

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。

原料

鸡蛋1个，牛奶1杯。

制作

将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。

在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

特点

蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。

3.鲜茄肝扒

此菜营养丰富，尤其含有丰富的铁质，它帮助构成红血球中的血色素，适合个月大婴儿食用，以补充铁质，防止贫血的发生。

原料

猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各少许，淀粉、水各适量。

制作

猪肝洗净，放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟，去水后切成碎粒。

番薯连皮洗干净，放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入猪肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色。番茄洗净，用开水烫一下，剥去外皮，切块，放进锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。

特点

软烂，鲜香。

一岁宝宝能吃什么呢？上面的内容已经给大家做了详细的建议，希望对各位家长有所帮助，在孩子刚开始学习吃饭的时候，家长们一定要注重孩子的营养，从现在开始抓起孩子的饮食习惯，这样以后就会减少很多不必要的麻烦。

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