幸福快乐宝宝不爱吃辅食说明你的食材不够好还不够好依依不舍

妈妈为宝宝的辅食操碎了心，每天换着花样来做吃的，但是对于宝宝来说，他对你的饭不感兴趣，就要值得反醒了，接下来来告诉你如何做宝宝餐吧！

蔬菜

蔬菜必须要做熟才能给宝宝吃。

刚开始吃辅食的宝宝，以泥糊状的食品为主。建议优先添加淀粉含量高的蔬菜，因为它们更容易打成泥糊状，可以给宝宝提供更多的热量。

比如土豆、红薯、胡萝卜、白萝卜、西兰花及花菜等。

宝宝不爱吃辅食，说明你的食材不够好还不够好吃

蔬菜主要营养成分：经主办方审核后膳食纤维、维生素 A、叶酸、维生素 C、钙等。

推荐食谱：西兰花米糊（适合 6 个月以上的宝宝）

水果

在刚刚给宝宝添加水果的时候，有些参加答题妈妈可能会纠结。

到底是先给孩子吃蔬菜还是水果呢？

其实，先吃蔬菜还是先吃水果并没有定论。在吃水果和蔬菜之前都要保证有富含铁的食物来源。

做法：将水果做成果泥或者用勺子刮食即可。

值得注意的是，宝宝不舒服的时候，不要选择难以消化的水果，比如冬枣等。

水果主要营养成分：维生素 A（ 胡萝卜素）、维生素 C、膳食纤维等。

肉类

肉类有红肉、禽肉、鱼虾肉等不同类别。

可以先从添加红肉开始，红肉有猪肉、牛肉、羊肉等。

6~8 月大的宝宝以泥状为主，8~10 月大的宝宝可以做成碎肉末，小肉丁，10~12 月大的宝宝可以做成大肉丁和肉丝。

肉类的主要营养成分：铁、锌等。

值得注意的是，富含血红素铁的红肉、动物肝脏如果吃得太晚，容易导致铁、锌摄入不足，严重的还会出现缺铁性贫血。

推荐食谱：番茄猪肝泥（适合 6 个月以上的宝宝）