暖气仍未开放鼓励

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“天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手，

空调的热风吹得令人口干舌燥，

一杯热水的热量已经减弱，

一碗热汤一杯热饮成了急需品，

需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下，

薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇），

莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效，

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，

哈哈美白的都喜欢，这些食材放进豆浆机，20分钟就能喝；”

食材明细

价差拉宽主料 黄豆 40克 莲子 20克 薏仁 20克

辅料 干银耳 4克 清水 1100毫升

其他口味煮工艺廿分钟耗时简单难度

薏仁莲子银耳米糊的做法步骤

1

银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净

2

银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度

3

合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆

4

程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温

5

舀一勺，米糊很细腻

6

趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味

小窍门

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发

2、咸、甜口味因人而异