相信是没有父母是不希望自己小孩的体质能源泉

相信是没有父母是不希望自己小孩的体质能够好一点的，毕竟，只有体质好了，他们才能够健康快乐地成长，而小孩的体质差的话，则会非常容易患上各种疾病，不但会影响他们的健康成长，另外，也会在一定程度上降低自家的生活质量，所以，如果小孩的体质是比较差的话，家长们一定要及时给他们调理，调理的最好措施是食补。那么，小孩体质差怎么食补才好呢?体质差的原因是什么?下面就由为大家解答这两个疑问吧。希望能够帮助到大家。

图片来源：锐景图库

宝宝体质差的原因是什么

很多妈妈反映自己的孩子经常容易生病，衣服少穿点或吹一下风就特别容易感冒。要是受伤了，总要很久才好。我们常把宝宝这种现象叫做体质差或免疫力差，到底什么原因导致宝宝体质差呢?以下9大原因爸妈不得不知。

1.缺乏维生素以及微量元素

缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降，影响不良。

2.滥用激素

宝宝一感冒发烧，有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给宝宝运用激素，还有家长自己不了解宝宝发热机制，恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失。长久下来，这些激素让宝宝产生依赖，破坏了宝宝的免疫功能。

3.不良的习惯

宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎，而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒。

4.擅自停药

宝宝生病发烧，医生开的药物疗程还没吃完，但宝宝的烧已经退了，爸妈就会认为没必要再吃药了。其实这时候还有隐伏的病菌，如果宝宝再次受凉，就会引发疾病。

5.滥用抗生素

有些医生常给婴幼儿开抗生素，不论病情需不需要，还常常更换类型。宝宝身体产生耐药性，就打乱了人体平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的宝宝一般的意愿很难检查出来，这种病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗体，而做临床检查如果化验项目不齐的话就检查不出来了。

孩子体质差怎么办

1、给孩子建立一个良好的生活习惯

健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。

2、固定睡眠时间

儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。

3、营养饮食更重要

家长要注意各类食物的合理搭配，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食，不挑食不偏食，不过饥不过饱。平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子等，这样有助于增强孩子的体质。

小孩体质差怎么食补才好呢

香菇粥

香菇粥的制作材料：

主料：小米50克,香菇(鲜)50克

做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

营养价值：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。

白蔻抄手

正版站受盗版冲击 生存艰难白蔻抄手的制作材料：

主料：小麦富强粉1000克

辅料：白豆蔻10克,猪肉(肥瘦)600克,鸡蛋150克

调料：姜汁70克,猪油(炼制)500克,香油20克,胡椒粉3克,盐20克,味精2克,大葱20克

1. 白豆蔻去灰渣和壳，洗净，烘干，研细粉;

2. 肥瘦猪肉用刀背捶蓉，切细，入盆加精盐10克，鸡蛋液、白豆蔻粉末、味精1克，胡椒粉1克，姜汁适量，搅匀;

3. 冷汤200毫升分3次加入肉蓉中，每加1次冷汤，用刀掸转，使肉、白豆蔻粉末吸收汤汁，溶为一体;

4. 大葱洗净切花;

5. 用抄手皮加馅包成“菱角形”;

6. 将精盐、胡椒粉、味精、熟猪油、麻油、葱花混和均匀后分成20碗;

7. 将鸡汤和白豆蔻粉末混和，小火焖一下，注入碗中;

8. 旺火煮开水，下抄手，煮至皮起皱纹、发亮，捞入碗内。

营养价值：

1. 芬香行气，温中化湿，开胃。

2. 适用于由脾胃虚寒所引起的消化不良、腹部胀痛等症。

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