晚餐不能吃什么

　　  晚餐不能吃什么?专家表示：晚餐饮食尽量以清淡、易消化为主，以下四种食物晚餐最好不要吃

　　晚餐不能吃什么?专家表示：晚餐饮食尽量以清淡、易消化为主，以下四种食物晚餐最好不要吃

　　1、粘稠食物

　　很多人都爱吃甜食，晚饭就会选择汤圆、年糕或者切糕等甜腻粘稠的食物这些粘稠的食物进入肠胃以后，很难被消化，影响正常的肠胃工作，进而会导致胃炎等疾病为了身体的健康，大家晚饭还是多吃些易消化的流质食物吧!

　　2、胀气食物

　　晚饭的时间离睡眠的时间比较近，大家一定不要吃难以消化的食物像黄豆、芋头、西兰花等食物都是属于胀气的食物，吃多了容易让人产生饱腹感，进而会影响到我们的睡眠

　　3、剩菜剩饭

　　不少人的家里都有这样的习惯，中午的饭菜热一热后就可以当做晚餐了其实经常吃剩菜剩饭对身体健康一点好处也没有，剩菜中的盐经过加热后会产生致癌的亚硝酸盐另外，剩肉剩鱼中的蛋白质经过加热后也会被细菌污染，导致肠胃方面的不适要想健康，我们的晚餐必须是新鲜的，现做的

　　4、辛辣食物

　　现在，越来越多的人都爱吃辣，觉得这样刺激过瘾他们不仅白天吃辣，晚餐也爱吃辣，真的是无辣不欢如果晚餐吃得过于辛辣，就会让肠胃产生灼热感，导致胃食管反流或者便秘等症状，这在一定程度上也会影响睡眠