血压高血脂高吃什么食物好

　　人们对于高血压这种疾病很是了解，不过，对于高血脂的了解非常少这种病可以通过抽血检测的方法诊断出来高血压很容易与高血脂一同出现，因此，人们在日常生活中一定要多多注意预防那么，血压高血脂高吃什么食物好好

　　血压高血脂高吃什么食物好

　　1、海带木耳肉汤

　　海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成

　　2、百合芦笋汤

　　取百合50克，罐头芦笋250克先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成

　　3、山楂鲤鱼汤

　　取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成

　　4、山楂首乌汤

　　取山楂、何首乌各15克，白糖60克先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服

　　5、山楂银花汤

　　取山楂30克，金银花6克，白糖20克先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂

　　6、紫菜黄瓜汤

　　取紫菜适量，黄瓜100克紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用

　　7、木耳炖豆腐

　　水发木耳100 克，豆腐500克木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成

　　8、山楂炖桂圆

　　山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可

　　9、海带绿豆汤

　　海带150克，绿豆150克，盐少许将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可

　　10、香菇首乌粥

　　取干香菇30 克，何首乌12克，粳米100克将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等长期坚持服食，降脂效佳

　　血压高血脂高吃什么食物好通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了高血压高血脂已经成为很多人健康的最大隐患，在大部分人看来这是一个很大的难题，实际上，只要养成良好的饮食习惯，这个难题就会迎刃而解