解读最适合女性的美容养颜餐

　　你是不是经常有痤疮、便秘、头痛 如果是这样，可得小心了这些都是体内毒素积聚的信号当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课

　　排毒餐1:：山约粥

　　这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题

　　材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g

　　做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约分钟即可上桌

　　排毒餐2：芹菜炒香干

　　这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽

　　材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒小段

　　做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油

　　久久健康提醒：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康饮食频道