窝蛋牛肉生菜粥

10天花样早餐不重复----窝蛋牛肉生菜粥

早上自己做早餐，一定要提前在前一天的晚上做好准备，不然，赶时间上班的你肯定要迟到的哈饺子一次多包一些，放在冰箱冷冻上，随时可以拿出来吃，煮水饺也好，做煎饺也罢，都是非常适合当早餐的牛肉可以切好腌好放冰箱，生菜可以洗干净装在保鲜盒里放冰箱，家里有焖烧锅或者电压力锅或者有煮粥功能电饭锅的要充分利用，睡觉前洗米下锅，预约好时间煲好一锅白粥，第二天早上一边煮开白粥，一边把生菜切丝，粥煮开后放牛肉、放生菜、磕进鸡蛋就可以享受一锅美味的窝蛋牛肉生菜粥了

一碗热乎乎的窝蛋牛肉生菜粥，加上一碟香喷喷的煎饺，这个早晨是不是很温暖呢生活是不是很美好呢

窝蛋牛肉生菜粥材料：大米1杯，生菜1棵，鸡蛋2个，牛肉200克，生姜1块

窝蛋牛肉生菜粥的做法1、头天晚上睡觉前，洗干净大米，放适量油、盐拌匀

2、把大米倒进电压力锅，加入适量清水（根据自家的压力锅情况放水，电压力锅的话一般不会干水，所以水不要放多），启动煲粥按钮，预约4点钟开始

3、牛肉切小丁，放姜丝、生粉、油盐拌匀放冰箱；生菜也洗干净放冰箱

4、早上，把生菜取出切丝

5、把电压力锅煲好的白粥倒出到小汤锅里，大火煮开，白粥煮开后放进牛肉丁

6、放进生菜丝，煮至断生

7、牛肉和生菜熟后，磕进2个鸡蛋，关火焖上一会至鸡蛋凝固就可以放盐调味

8、煎饺：平底锅涂一层薄油，饺子放进平底锅中，稍为煎至定型，加入没过饺子一半的水，盖上锅盖中火至水干，开盖，淋少许油，撒上黑芝麻，煎至底部香脆即可

常吃牛肉的十大惊奇好处

1 牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久

小提示

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛

鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状

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