巧吃三类蔬菜轻松渡夏物业

巧吃三类蔬菜 轻松渡夏

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西

，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

屡屡得逞。 炎热的夏季降临，吃什么才能轻松渡夏呢？营养师们认为，下面三类蔬菜最适宜人们食用。

一、多吃瓜类蔬菜

蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

二、多吃凉性蔬菜