孕妇吃什么能补血

孕妇的体质一般与其他成年人想比较弱，因为女性在怀孕期间体质较为特殊与敏感而且大多数女性都有气血虚的问题，怀孕的时候问题就会更加凸显那么，可能很多正在怀孕的准妈妈们都会想问，到底孕妇吃什么能补血呢

孕妇吃什么能补血

1、红枣

红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血

2、黑芝麻

中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康

3、黑豆

黑豆的营养丰富，孕期适当的吃点黑豆有助于生血预防缺铁性贫血

4、发菜

发菜色黑似发，也是常见的补血汤菜之一

5、胡萝卜

胡萝卜的营养丰富，其中的维生素C，维生素B，胡萝卜素，都是人体所需的营养素之一

6、猪肝

猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点但是现代养生学认为，肝脏是动物排毒之器官，加之现代的猪是吃激素的，所以猪肝并不宜吃过多

7、莲藕

莲藕具有健脾养胃养血之功效中医认为适当的吃点莲藕更有助于生血，当然了体寒的人最好不要食用过多的莲藕

8、桂圆

桂圆性温，益心脾，特别是对气血两虚者具有很好的保健效果准妈妈在妊娠期适当吃点桂圆可预防心血不足，有利于保持一个更好的精神状态但是桂圆如果吃多了，更容易引起燥热，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘所以不建议准妈妈过多的利用桂圆补血

9、黑木耳

黑木耳素有血管清道夫的美称，同时黑木耳也有滋阴补血的功效，用黑木耳炒猪肉不仅好吃，而且营养丰富

10、乌鸡

中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于补血更有利于防止胎动不安

11、面筋

面筋中的铁质含量特别丰富，同时面筋也是属于流质食品，更容易被吸收，有助于准妈妈开胃经常食用

12、菠菜

菠菜是出了名的铁元素含量最为丰富的蔬菜之一，直接用水焯一下凉拌着吃更具补血的功效

13、红糖

红糖益气补血，是女性最佳的补血保健品之一平常可用红糖煮姜茶，补血又养胃

以上，针对各位准妈妈的孕妇吃什么能补血的问题，为大家整理了十几种对孕期女性补血有帮助的，而且生活中也比较常见的食材您记住了吗孕期各方面的平衡协调是非常重要的，因此，我们要注意多从食物中获取营养哦

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