你在吃苹果了吗

你在吃苹果了吗，你喜欢吃苹果吗?知道吃苹果有什么好处吗?其实，对水果中这么多种类型许多就只钟爱苹果这么一种类，而对于它的功效并不是很了解，现在我们就来好好的了解一下吧。其实，做为女性一定要懂得吃苹果哦，而且在这里有让我吃苹果的五在理由呢?

你在吃苹果了吗，你喜欢吃苹果吗?知道吃苹果有什么好处吗?其实，对水果中这么多种类型许多就只钟爱苹果这么一种类，而对于它的功效并不是很了解，现在我们就来好好的了解一下吧。其实，做为女性一定要懂得吃苹果哦，而且在这里有让我吃苹果的五在理由呢?

苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

吃苹果理由 —— 苹果内含多种有效预防心脏病元素

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。

在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。