制作三文治早餐时

制作三文治早餐时，家长可以邀请小朋友一起来参与。除了加热食品、切割主料的过程要由大人来完成，食材的叠加摆放、配料的装饰等环节，尽可以让小朋友发挥想象力和创意能力，参与其中。优质的预包装面包，让孩子将美味创意尽情展现其上，营养又健康。通过全家人一起制作早餐，还能从小培养孩子热爱生活、关爱家人健康的观念。

苹果肉饼三文治

食材：猪肉饼、嘉顿切皮白面包、洋葱、苹果

苹果肉饼三文治的做法

1、 准备原料。

2、 面包用土司炉加热微焦，用刀修剪出小女王的头发和圆脸。

3、 猪肉饼放入煎锅，加热煎熟。

4、 在烘烤好的面包上放入洋葱碎，盖上肉饼，再放一片苹果，最后盖上另一片面包，用洋葱和苹果装饰即可。

营养价值：营养丰富，富含钙质、口感松软，易消化，能很好减少血液中胆固醇含量，明目护眼、增益体力。

热量：1份苹果肉饼三文治的热量约等于285大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的59%；相当于一份牛肉面热量的52%；相当于1小屉叉烧包热量的44%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的42%；相当于一盘什锦炒粉热量的36%。

家庭里的亲子沟通应该是双向的。每个冬日的早晨，给家里的孩子打造一份充满童趣、富有爱心和营养均衡的三文治早餐，让他们体会到家人浓厚的关爱。同时可以让孩子在你的引导下亲手制作自己喜爱的趣味三文治，潜移默化中启发孩子创新的智力，还可以养成健康生活、关爱家人的生活观，让冬日的家庭生活其乐融融。

小提示

芦荟和苹果能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有润肺宽胸的作用。

苹果和茶叶能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

关键词:苹果肉饼苹果食谱肉饼食谱

苹果的营养价值

苹果，又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。