怎樣在日常生活中吃出一副好腸胃

胃是人体的重要器官之一，但是随着生活压力的增大和人们饮食的不规律等等问题，很容易导致胃病的产生

胃是人体的重要器官之一，但是随着生活压力的增大和人们饮食的不规律等等问题，很容易导致胃病的产生

那么对于胃不好，或者已有胃病的人来说该如何调理，吃什么对胃有帮助?今天小编为大家带来几种养胃妙招

      胃不好吃什么

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭­

2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处

3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收­

5、胃不好，要少食多餐

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

9、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康

10、蜂蜜柚子都是养胃的­

如何养胃

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进­

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食­

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等­

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或 入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈完毕搓热双手按摩小腹 平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激